起床后全身僵硬，脑袋不清晰，脊柱硬，腰痛，活动后缓

      起床后全身僵硬，脑袋不清醒，脊柱硬腰痛，这种情况我考虑你锻炼少，活动少，你的这种情况，建议增强营养，避免辛辣刺激的食物，避免饮酒规律是一年过一段时间，看看怎么样？一般情况下没什么大问题
      

      病情分析：
      根据你的情况描述，结合你的临床医学表现你说的情况结合你的年龄，你有可能是最近比较疲劳引起的。
      指导意见：
      建议你不要担心纠结疑虑应该没什么大问题，你可以注意多喝水注意休息睡眠充足放松心态顺其自然保持心情舒畅，勿机体精神过度紧张疲劳，可以经常睡前泡泡热水澡按摩按摩，经常做一下广播体操，坚持一段时间观察一下效果