性生活时间短，勃起硬度差

      根据你的描述，这种情况考虑是肾虚，并且以肾阳虚为治疗的方法包括一是加强锻炼身体，特别是深蹲以及收缩肛门运动，对提高性功能是非常有帮助的，深蹲建议一天做五组，每组20个，收缩肛门运动越多越好。二是食疗，包括多吃生蚝，枸杞，无花果，牛羊肉以及干果等有助于增强性功能的食物，三是药物治疗，可以口服复方玄驹胶囊，五子衍宗丸，通过综合治疗，效果一般都比较满意！

      指导意见：
      目前可能是手淫多，熬夜，抽烟等造成的，需要戒除手淫，控制性生活的频次，不要吃辛辣刺激食物，不要饮酒，多休息，其次是可以服用补肾壮阳的药物改善的，如复方玄驹胶囊等。

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，你现在有必要去正规的医院进行系统的检查，明确你的健康情况，并对症治疗和处理。
      指导意见：
      建议你尽早的就诊于正规的医院男性科，积极配合医生进行检查，明确你目前的健康情况，并在医生的指点下系统地进行治疗和处理，一定要注意养成良好的生活习惯，做好饮食调节，避免生冷辛辣刺激性食物的摄入，适当的增加新鲜蔬菜水果及壮阳坚果类，对你的健康才会有帮助。
      以上是对“性生活时间短，勃起硬度差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！