女21，经常半夜醒来几乎

      您的睡眠作息时间不太规律，所以说我建议您还是适当的调整调整，不要睡得太晚，晚上10点之前尽量的要进入睡眠要避免精神心理压力过大要注意放松，睡前用温水泡泡脚。
      

      病情分析：
      你好，这种情况如果没有什么异常不适很难说机体会有什么器质性疾病存在，也不好明确病因。平时白天适当进行运动锻炼，有助于改善夜间睡眠质量。
      指导意见：
      平时注意规律作息，尽量减少白天午休时间，睡觉前不要看手机，看书，玩电脑。睡前不要喝茶，喝咖啡。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，最近工作压力大吗，想问题太多了吧。
      指导意见：
      平时多进行户外运动，增强身体抵抗力，多吃点蛋白质含量高的食物。保持轻松愉快的心情，不要太担心。多吃点新鲜蔬菜和水果
      
      以上是对“女21，经常半夜醒来几乎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，经常半夜醒来是一种失眠的症状，可能由于精神紧张、心理压力过大引起神经功能紊乱导致，可以口服谷维素，维生素B1治疗。
      指导意见：
      平时注意生活规律，改变不这的生活方式，晚餐不要吃的过饱、过晚，睡前不要饮用过多的水分，以免起夜，影响睡眠质量；及时调整不良情绪，保持健康的心理状态，保持睡眠环境安静、安全、整洁和舒适。