男性精液质量怎样调理，游动的会增多

      多吃含锌的食物，有利于提高精液质量，在医生指导下用药调理，平时注意饮食规律，多吃富含优质蛋白质的食物以及新鲜水果蔬菜，多参加体育锻炼，增强体质，规律性生活不要太频繁，不要手淫，手淫的不良习惯会影响到精液质量以及精子活力的。
      

      可以食用富含蛋白质锌的食物，如牡蛎牛肉坚果等食品。不要蒸桑拿高温会杀死和抑制精子的形成，戒烟戒酒多做运动放松心情。适度性生活建议每周2到3次为宜。