身高178cm，体重95kg，不知道该怎么办

      正常体重的标准公式是(身高-80)*0.7,也就是(178-80)*0.7=68.6公斤，你的体重是95公斤，确实有点胖了，正常的减肥还是要坚持运动，正常饮食，别贪吃，也不能减少饮食，那样对身体也不好，最主要还是要坚持运动。
      

      病情分析：
      你好，根据中国成人身高体重标准，标准体重为身高减105公斤
      指导意见：
      178厘米标准体重应该在73公斤左右，最高不高于80公斤，最低不低于67公斤，目前你的体重已经明显超出了标准范围，建议你在饮食上一定要严格控制低油低盐低脂肪低热量，平时多运动，尽量做一些消耗热量多的运动，如打篮球，快步跑等
      

      病情分析：
      根据你的描述，身高178，标准体重应该178－105，也就是73公斤左右，你现在95公斤，确实超重
      指导意见：
      建议你多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活要有规律，不要熬夜，你19岁，正值青春发育高峰期，不建议你采取节食或者减肥药来减肥呀！建议你合理饮食，每次吃饭吃到七分饱，在配合适量有氧运动，科学合理的减肥，坚持就会有效果
      
      以上是对“身高178cm，体重95kg，不知道该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！