久坐蹲起来右腿膝盖外侧里面疼

      你好，很高兴为你解答，有片子吗？如果有，建议发过来看看，根据你描述的症状，考虑有可能是软骨的问题。也有可能是半月板的问题，治疗上，建议先保守治疗，带护膝，避免就剧烈运动，局部可以外用活血止痛的膏药，观察一段时间看看再说。
      

      病情分析：
      您好，您久坐蹲起来右侧膝盖，外面有点疼。是韧带有点拉伤，或者是局部组织供血不好导致的。注意休息，避免过度活动。防寒保暖，不要着凉。
      指导意见：
      注意休息，避免过度疲劳，防寒保暖，不要着凉，多吃含钙高的营养丰富的食物。新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。压力，不要过大，不要熬夜，保证充足睡眠。