我不知道自己怎么了？

      现在存在一定的情绪问题，例如情绪不稳定或者情绪低落。一方面与精神心理因素有关，例如各种压力或者说环境因素的影响，另一方面可能与个性或者躯体因素有关。青春期青少年处于心理生理发育时期，人格发育不够成熟，情绪不稳定。需要调整心态，增强自信，加强沟通，严重者需要心理治疗或者药物治疗。
      

      病情分析：
      在你内心当中属于一种紧张和焦虑的感觉，这种紧张和焦虑的感觉可能是平时你内心当中的一种抑郁心境造成的，总是想着一些负面的事情。
      指导意见：
      要注意让自己缓解自己的紧张感和焦虑感，让自己尽量的放松下来，多想一些开心的事，做做运动，听听轻松的音乐，这样对你自己是有帮助的。