晚上有动静睡不着，情绪不好焦虑

女 | 19岁 2020-07-31 09:00:07 2人回复来自

健康咨询描述：晚上睡不着觉，一有动静就醒，情绪急躁想撞墙，然后就睡不着了，必须把自己熬的不行了，才能睡着

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2020-07-31 09:09:37 我要投诉

晚上有动静就睡不着，情绪不好，焦虑这种情况，建议你养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水脚，可以喝杯热牛奶，不要喝浓茶或浓咖啡，更不能看恐怖片，要听听轻音乐，舒缓内心压力。

解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65023称赞：7

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2020-07-31 09:20:12 我要投诉

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如学习压力或受不良情绪的影响。另一个方面也与躯体因素有关。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生指导下药物治疗。