腰疼，不是骨头痛，不好蹲下

      从描述来看，考虑有没有腰肌劳损或者筋膜炎等情况了，可以注避免受凉劳累、久坐弯腰，纠正和改善姿势，把腰部挺起来，避免一个姿势超过一小时，热敷每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏一天两次、口服布洛芬缓释胶囊，观察恢复看看。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，男性26岁，昨天起出现腰部疼痛，没有具体部位，排除腰椎疼痛的可能，引起腰部疼痛的因素很多，需要逐项排除。
      指导意见：
      首先应该排除腰肌拉伤引起的疼痛，如果运动时姿势不正确，很容易导致腰部肌肉拉伤，而出现腰部疼痛，另外，如果有腰椎间盘突出，也很容易出现腰部疼痛，需要面诊加以排除。
      

      病情分析：
      你好！根据你描述的病情，男，26岁，腰疼，不是骨头疼，不好蹲下，就象好久没运动一样，是腰肌劳损，注意保暖。
      指导意见：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，戒烟戒酒，适量运动，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。
      
      以上是对“腰疼，不是骨头痛，不好蹲下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！