19岁想减肥也想长高

      您好，您的问题主要是减肥和增高，如果肥胖可能导致生长激素分泌少，熬夜也可以导致生长激素分泌降低。减肥的方法很多可以在网上搜索减肥操。每天坚持，坚持3月，如果拍片子骨骺已经愈合那么可能就不会明显生长了。
      

      病情分析：
      因为你的年龄19岁了，如果想知道还能不能长高，去医院拍个片子检查一下。
      指导意见：
      如果那个骨垢闭合了，那就没有涨的空间了。想减肥可以多运动，然后合理安排饮食。早晨吃鸡蛋喝牛奶，中午正常吃饭就行，吃的瘦肉或者鱼肉，这个可以补充蛋白质的。晚上吃点菜，喝点稀饭就可以了，坚持一段时间就可以起到减肥的作用。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述，19岁，正值青春发育高峰期，身高181，你的标准体重=181－105=76公斤，上下浮动10%都属于正常
      指导意见：
      建议你多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，生活要有规律，不要熬夜，以你的年龄应该还会长个子，只要骨骺线没有闭合，至于减肥，不建议你采取节食或者减肥药的方法减肥，可以合理饮食，荤素搭配，配合适量有氧运动，多打篮球，跳绳，跳高等运动都对长个子有好处
      
      以上是对“19岁想减肥也想长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你对你现在所描述的身体状况，平时只要管住嘴，迈开腿就行
      指导意见：
      建议平时健康饮食，避免高热量饮食，避免油炸食品，给予适量高蛋白饮食如鱼虾肉奶蛋等食品应用，再加蔬菜水果，每天坚持至少一个小时的有氧运动再加局部力量锻炼，会有一个健美自己