增加营养增强体质吃什么？

      新鲜的蔬菜水果，平时注意饮食规律，不要暴饮暴食，三餐不宜过饱，尽量避免食用生冷、油腻和辛辣刺激食物。注意不要熬夜，不要劳累，适当增加体育锻炼，劳逸结合，增强体质。如有不适症状，及时就诊治疗。
      

      病情分析：
      你好，能不能具体说一下身体差到哪里，是无精打采还是干活无力，走路没劲，还是抵抗力免疫力差
      指导意见：
      如果没有什么基础病就是想保养身体，建议你最好是每天坚持锻炼身体，可以打太极拳，饮食上注意清淡，
      
      以上是对“增加营养增强体质吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！