健康咨询描述: 我长期失眠,吃药才能睡得着,然后晚上睡觉舌头发麻喉咙发麻,半夜起来都要喝水才能缓解。喜欢平躺着睡觉,人有点肥胖。出现这种症状大概有一年左右。
这种情况需要检查看看的,注意休息饮食起居有好处的,多吃点新鲜蔬菜水果有好处的,避免熬夜及辛辣刺激油腻的食物,保持良好心情,适量运动,睡前揉揉耳唇有好处的
病情分析:
你这个症状的出现,很有可能是你比较胖,平躺休息时张口呼吸,同时打呼噜比较厉害,有可能还合并有呼吸睡眠暂停综合症的情况
指导意见:
对于你目前的情况来说,建议你到医院做一个睡眠呼吸监测,同时要控制下体重,不要太胖,把体重控制到达标范围内。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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