晨练、早晨锻炼属于无氧运动吗？

      那我们通常所说的一个有氧运动，就是说运动的强度包括频率比较慢。我们能够做一个有效的呼吸循环，所以你说的比较对。就是比如慢跑，骑自行车，游泳等更是有氧运动，那对于强度大，力度强。频率高的我们才属于一个无氧运动。

      病情分析：
      你好，你在早晨开始晨练医生说，晨练属于无氧运动，但根据我以前的场，只知道慢跑快步走骑自行车都属于有氧运动。
      指导意见：
      正如你所说的跑步快走骑自行车都属于有氧运动，建议你根据自己的体质选择适合自己的运动方式，循序渐进，时间不宜太长约1小时左右为宜。

      病情分析：
      你好，我是快问郑总的签约医生，很高兴为您解疑答惑，根据你描述的情况，需要了解晨练慢跑是否属于有氧运动？
      指导意见：
      你好，有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行运动锻炼。也就是说，人在运动过程中，所需要的氧气与需求是相等的，达到生理上的平衡状态。也可以这样说，有氧运动是有规律性的运动，是一种恒常运动，是能够坚持5分钟以上还有余力的运动。可以肯定慢跑属于有氧运动。
      以上是对“晨练、早晨锻炼属于无氧运动吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      有氧运动：通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久，通过连续不断或者是反复多次的活动，并在一定的时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸，只是呼吸有缓慢与急促之分。例如：长跑、游泳、跳绳、健身操、瑜伽、单车、登山等。无氧运动：通常可以解释为高强度、高频率、持续性短的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目，比如专业的力量训练、一百米冲刺跑、举重等。有氧运动主要的作用是健身，而无氧运动主要作用是塑形，一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动以达到强身健体的目的。