腰椎间盘突出的人可以跳广场舞吗！？

      指导意见：
      腰椎间盘突出症发作期间不适宜跳广场舞；恢复后可以跳广场舞，但避免剧烈的。平时注意自我防治：1．保持良好的生活习惯，避寒保暖。2．工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。站或坐姿势要正确。3．提重物时叫科学的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量不弯腰。4、卧床休息时，宜选用铺垫舒适的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。
      

      腰椎间盘突出做推拿、针灸、拔火罐，可以卧床时睡比较硬的床垫，避免受凉劳累、久坐弯腰，可以锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、游泳等，广场舞有跳跃类动作，尽量少跳吧，等完全恢复了再跳看看。