尿黄，睡眠不好，犯困，精液很稀
健康咨询描述： 最近尿尿很黄，睡觉很难入睡，早上起床犯困，和女朋友爱爱精液又很稀，比水一样浓一点，结合以上情况，到底是什么原因
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病情分析：
请问你说的这个情况大概有多长时间了，请问平时有什么不良的习惯，没有有没有经常的久坐熬夜，或者是手淫的不良习惯。
指导意见：
从你描述的情况来看，你这个都是个人的这种不良生活习惯造成的，如果睡眠不好，或者是比较劳累，都会引起您说的。这种情况建议最好是能够调整自己的生活习惯。
以上情况全部都有，都被你说中了，情况有一个月了
像你这种情况首先你必须要调整自己的这个生活习惯，如果调整不好你这个症状，他会一直持续，平时还要加强自身的个人锻炼。
以前都是熬夜，现在早睡也很难睡着，也不手淫了，也开始锻炼身体了
你这个需要一段时间来恢复，他并不能急于求成的这个事情，他是需要人慢慢恢复的。
需要用药物治疗？
像你这种的话可以吃一些谷维素，或者是维生素之类的调节一下这个神经，然后促进一下睡眠。
首先尿黄，还有可能是由于上火导致的，也有可能是由于夏天天气炎热出汗比较多，喝水相对比较少，尿液浓缩而导致的，精液稀薄，建议您平时尽量多吃一些含蛋白质高的食物，加强体育锻炼
吃那些食物蛋白质高
比如牛羊肉和坚果都可以的
好的，谢谢医生
不客气，祝您身体健康
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