你好，我想咨询你个问题，

      首先判断精液有没有问题最好，要到医院去检查精液常规才能知道，肉眼的话一般判断有误差。当然病因的话有些与这个不良的生活习惯，比如说抽烟喝酒熬夜以及不好的职业，有些的话过度的手淫。
      平时要少吃芹菜，洋葱等杀精的食物。
      还可以吃维生素e或者左卡尼汀或者生精片，以提高精子的质量。

      病情分析：
      您好，通过您的描述进行分析，精液稀少，精子浓度低，可能跟您长期手淫，性生活频繁，慢性炎症，精索静脉曲张等都有可能。
      指导意见：
      建议您平时多吃补肾食物，黑豆，黑芝麻，黑桑椹，牛羊肉，动物肝肾脏，山药，枸杞子，戒烟酒，不喝碳酸饮料，不喝浓茶咖啡，多食水果蔬菜，手淫及性生活不要太频繁，多吃含锌的食物，多吃海产品。可以口服五子衍宗丸或者复方玄驹胶囊胶囊。