每天睡眠4-5小时正常吗？

男 | 26岁 2020-08-24 16:22:28 1人回复来自烟台市

健康咨询描述：连续两到三年，每天只睡4-5小时，白天犯困，晚上睡不着，中间如果醒了的话，直接到天亮也睡不着，上班时候有夜班，平均一天只睡三小时，我这样会不会有猝死可能性啊？平时是不是要吃点辅助睡眠的食物

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-02 22:31:51 我要投诉

可能你因为倒夜班，晚上睡不好觉，造成你整个生物钟的改变了，夜班，因为工作的需要，只能睡三四个小时，但是平时要自己调节，睡前别看一些刺激性的恐怖悬疑的视频嗯，可以听听轻音乐，然后可以喝杯牛奶，如果确实是调解不了，可以吃点镇静安神的药物，比如说安神补脑液，血府口服液，还有些安神丸，安神丹等

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