一个人经常在晚上崩溃

      病情分析：
      根据您描述的问题，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心里医院心理科就诊，做心理疏导药物治疗。
      指导意见：
      建议您作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，不开心的时候多向朋友家人倾诉，不要憋在心里。
      

      病情分析：
      这种情况，也就是符合抑郁症的表现。抑郁症主要诊断就是情绪低落，兴趣丧失，意志活动减退，并有一些胡思乱想，失眠，躯体不适的情况，如果症状超过两周就可以确诊。
      指导意见：
      抑郁症有很多原因导致有躯体疾病导致有精神心理压力大，导致有受刺激，一些社会生活环境不适应也会导致抑郁症，首先就要找出抑郁症的原因，然后才能解决抑郁症。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为存在抑郁障碍的表现，如果持续时间较长，已经对你的工作、生活造成了影响，就要进行干预
      指导意见：
      建议你：第一，认知疗法。情绪心理源于认知。抑郁症很多都存在错误认知，你可以通过专业的心理咨询师，逐步将自己的错误认知替换为符合现实的、正确的认知，从而缓解抑郁情绪；第二，运动治疗。建议你加强运动，增加户外运动量比如长跑或爬山运动，来努力调整自己，运动有助于兴奋性递质的分泌，帮助你改善情绪、释放压力，而且要多与父母、同事沟通
      
      以上是对“一个人经常在晚上崩溃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！