长期失眠引起的睡眠质量下降，睡眠短，易醒

      你好，这种情况有可能是神经衰弱导致的，与平时压力大，精神紧张，植物神经功能紊乱有关，建议可以吃一些营养神经的药物，或者是到医院拿点中药喝来调理的，如谷维素片和维生素B1片以及枣仁安神胶囊，放松心情，白天多运动，增强体质，晚上睡觉前用热水泡泡脚，喝杯牛奶促进睡眠。
      

      病情分析：
      有长期失眠的情况，这种情况和神经衰弱或者是压力大，再有就是劳累有关系
      指导意见：
      这种情况可以去医院找中医，开几副中药，然后针灸治疗效果很好，也可以服用点安神补脑液，每天需要适当的运动，增强体质，每天晚上睡前用温水泡泡脚，也有缓解睡眠的作用
      

      病情分析：
      自诉出现睡眠质量欠佳，症状如你所说，担心自己健康，求医治方法，尽快好起来
      指导意见：
      首先建议你放松心情，调整一下心态，屋内布置的温馨一点，睡前忘掉烦恼，不去多想，听听轻松音乐，泡脚，口服调节精神的药物
      
      以上是对“长期失眠引起的睡眠质量下降，睡眠短，易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！