两天前下楼踩空脚扭了肿了

      你好，根据你的叙述，这种情况受伤后立即冷敷可以减轻受伤程度，避免肿胀厉害。受伤后48小时后热敷可以促进血液循环加速消肿止痛。脚踝部属于下肢血液循环，受伤回流不好容易肿胀，抬高下肢可以促进下肢血液回流。从医学临床角度讲需要休息两个星期。

      踝关节扭伤从描述来看，时间短，现在肿胀，可以注意休息，避免受凉劳累，伤后48小时内继续冷敷或者外用云南白药气雾剂，48小时后热敷，每天两次，每次约20分钟，卧床时抬高患肢，把脚高于心脏，现在没有明显疼痛，1000米可以走看看的，消肿一般可能7-10天左右时间，看恢复情况。

      从你的描述来看，没有骨折，软组织损伤的话，一般需要1周左右肿胀消退。建议你继续使用云南白药气雾剂，注意休息，避免剧烈活动，晚上睡觉时抬高患肢，有条件的话骑电动车去上课，缓解踝关节肿胀。
      以上是对“两天前下楼踩空脚扭了肿了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好像你描述的这种情况是扭伤的，脚现在已经两天了，这种情况单纯的软组织挫伤，虽然没有骨折，这个恢复也是需要时间的，像你这种最好要尽量的减少活动的。
      指导意见：
      根据你的描述，与千米的距离可以走着去，但是尽量的减少负重，而且不要时间过紧，要慢悠悠的走过去。这个消肿大约需要至少一周的时间，但是完全恢复需要1~3个月的时间，这期间要尽量的避免进行剧烈运动，尽量的减少活动，坚持每天泡泡脚，有助于改善症状的。