睡觉醒不过来感觉好难受

      病情分析：你好,17岁的同学，你所说的这种情况叫梦魇，可能你最近压力大，生活不规律，或者是说睡觉姿势不正确引起的，睡久了也会出现这种情况。放松心情，有集体活动和适量的体育运动,唱唱歌,听听音乐，试一试就会好的，另外侧身睡不会发生这种情况。
      

      病情分析：
      焦虑、精神紧张、压力大、劳累等都会加重失眠、多梦等症状，从而引起睡觉不舒服。平时生活中可以适当的减压、放松身心，睡觉前不玩手机，不进行剧烈的活动
      指导意见：
      睡眠环境的突然改变、睡觉前饮用兴奋类的饮料、晚饭吃的过多或者不易消化、睡觉前进行剧烈的活动都会影响睡眠质量
      

      病情分析：
      你好，这个现象在青少年女生中很常见，俗称鬼压床，医学称之为“睡眠瘫痪”，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是患了睡眠障碍的这种疾病。能听到别人说话，不能活动自己也不能说话，无法翻身或者坐起等。
      指导意见：
      尽量睡前不要吃东西也不要喝有热量的饮品不要熬夜，睡前不看手机。一旦发生，可以通过以下方法快速恢复：首先快速转动眼球，让眼球做一个方向的圆周运动，十几次后紧接着让它们上下左右运动。然后，眨眼，依次收缩口周围的肌肉，移动下颚和舌头。肌肉张力逐渐开始出现后，移动脖子、肩、手腿、脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉，就彻底缓解了。
      
      以上是对“睡觉醒不过来感觉好难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况考虑为做梦导致的情绪波动，出现不适，没有器质性的病变。
      指导意见：
      建议平时注意作息规律，放松心态，避免压力过大，睡前洗个热水澡，听听轻音乐，保持心情平稳。