长不高怎么样才可以长高

      跳绳、慢跑等有氧运动均有利于身高增长，拉伸也有一定的作用。身高可以增长的前提是骨骺没有闭合，女孩骨骺闭合年龄一般在18周岁前后，存在个体差异。若骨骺未闭则身高可以继续增长；若骨骺已闭则身高停止增长。
      

      目前骨垢线快要闭合，但还没有闭合，说明还可以再长高一点，大约2到4厘米，建议睡前喝半斤纯牛奶，补钙，然后选择游泳或者打篮球之类的运动，是最有助于长高的。
      

      病情分析：
      如果你的骨骼还没有完全闭合。应该还可以长高。可以多吃含钙高的食物。如瘦肉类，鱼类，豆制品等。保证足够的睡眠。保证均衡营养。参加跳绳，打球等适当的体育运动。
      指导意见：
      如果你的骨垢还没有完全闭合的话。应该还可以长高一些。现在你可以吃含钙高的食物。保证肉蛋奶合理搭配。保证均衡营养。保证足够的睡眠。参加体育运动，比如跳绳，打球等。
      
      以上是对“长不高怎么样才可以长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的，你现在身高的这种情况，可以通过饮食以及锻炼促进生长发育的
      指导意见：
      你好，建议你应该适当多吃豆制品，牛奶，鸡蛋等，保持高钙食品的摄入量，每天可以适当多晒太阳，补充一些钙制剂，做一些纵向的运动，比如跳绳，打篮球等运动，都是可以促进身体长高的。