我的静息心率是90，有氧运动多久可以降下来
男 | 26岁 2020-09-17 23:32:20
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健康咨询描述： 我身体素质不是很好，现在开始锻炼身体，隔一天跑步一次，每次都是按照有氧心率来完成的，听很多人说，跑步可以把心率降下来，不知道要多久，以前没有心率带不知道自己的心率这么高，以前去医院查过没问题，现在想通过有氧训练降下来.坚持训练一般要多久才能降到70
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2020-09-17 23:43:36 我要投诉
你好，每个人的基础心率都是不一样的，有的人偏快一些，有的人偏慢一些，不过只要在每分钟60~100次之间都属于正常范围的。如果静息心率是90次。可能有些偏快。建议正常的营养饮食，适当的有氧运动锻炼身体是可以的。最好坚持每天半个小时，以快走慢跑为主。每周坚持5天。只要没有特殊情况长期坚持。会对身体有好处的。心率是否能降到70次，每个人体质情况不一样，也是不能确定的。尽量坚持锻炼吧。
2020-09-18 00:01
匿名追问
时间一个小时可以吗，因为我这边有系统的学习有氧跑，会看实时心率的，超过心率就会放慢速度的，以您的经验多久可以降下来呢，我可以做个参考
2020-09-18 00:02医生回答：
没有做过这一方面的统计。长期坚持锻炼会对心率降低有好处。
2020-09-18 07:17
匿名追问
对了，心血管问题是不是造成阳痿的根本原因，除了心里上的
2020-09-18 10:28医生回答：
目前有阳痿的症状，建议去男科或者泌尿外科就诊检查看一看。应该与心跳快一些，没有太大关系。
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