睡不着觉的一些事情咨询医生

      病情分析：
      睡觉的时候要做一些放松，避免精神过度紧张，以免控制不住的去想一些让你害怕的事情，保持居室环境的安全
      指导意见：
      白天的时候一定要多运动，多参加户外活动，锻炼身体，增强体质，这样也可以降低焦虑，如果自己这样调整，没有改善的话，就需要求助专业的精神心理帮助
      

      病情分析：
      你好，这个害怕的事情对你来说具体指的是什么，每个人都会具有自己惧怕的东西，如果总是不能够释怀，总是想这些问题的话，就会让自己焦虑不安。
      指导意见：
      需要明确这个让你惧怕的事情具体指的是什么？需要正确的应对这个问题，想办法来解决这个困难，心结打开内心释然，以上症状就会好转，必要时可选择心理咨询。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先不知道你想到的害怕的事情是什么事情，很严重吗，还是影响到什么了。
      指导意见：
      根据你的描述，你现在已经出现强迫性思维了，就是这个控制不住的去想，而且自己感觉以及快抑郁了，方便说出是什么事情吗，你是不是不愿意跟别人交流，建议跟好朋友或者家人多聊聊，释放一下应该会好一些。
      以上是对“睡不着觉的一些事情咨询医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，自己想到害怕的事情就睡不着觉，又控制不住去想，考虑是有强迫思维恐惧情绪的可能。
      指导意见：
      首先应该学会自我进行调整自己心态，多选择自己比较开心快乐事情做分散注意力，需要有自信心和勇气，把心里面压抑倾诉出来告诉家人朋友缓解自己担心紧张害怕情绪，必要时咨询心里科专家的指导治疗。