晚上入睡不难，就是睡不久早上1至3点必醒，再睡不了

      病情分析：
      失眠通常和压力及情绪都有很大的关系，从你的问题来看，已经持续一个多月，这是失眠的问题，夜间休息不好，白天会没有精神。
      指导意见：
      首先你要心情放松，学会自我减压，睡前不要胡思乱想，尽量保持愉悦的心情入睡。可以服用一些中成药物进行调理睡眠，比如安神丸，舒眠胶囊等，如果效果不佳，那么就需要考虑西药进行改善睡眠。
      

      病情分析：
      这种年龄不排除是更年期的症状引起的，或者是其他应激事件导致的。如果伴有其他症状有可能是心理问题的表现之一
      指导意见：
      可以在睡前听听轻音乐，看看枯燥乏味的书籍，睡前两小时做微微出汗的运动，必要时可以使用药物，比如谷维素，维生素B1
      

      病情分析：
      您好！首先非常感谢您的信任！失眠一般是由于情绪引起来的。一个月之前时发生什么事情了吗？如果超过两周，通过自我调节后不见好转，感到痛苦，影响到自己的生活工作和学习，建议及时医院面诊或者找专业人员帮助
      指导意见：
      一点小建议
      1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力
      2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。
      3.做点自己喜欢的事情。
      4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等
      5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊
      7.定期做心理咨询。
      
      以上是对“晚上入睡不难，就是睡不久早上1至3点必醒，再睡不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！