怎么改善自己的坏习惯

男 | 27岁悬赏3个健康币 2020-09-23 21:14:19 2人回复来自南京市

健康咨询描述：随着年纪慢慢长大。我发现我的身体挺亚健康的。坏习惯挺多。以至于现在感觉是百病缠身！又不知道如何养起！第一个就是我有十几年的手淫。下定决心很多次要戒掉。最终都是无功而返。主要是因为现在发现身体状况越来越多。皮肤油、长痤疮！头发！阴毛等等掉的很多。以前挺多的。而且现在都变黄毛了！就是不管阴毛、腋毛、鼻毛、我发现毛头都是发黄的。而且挺容易掉的。以前都是黑色的。肠胃也不太好！不注意饮食的话很容易拉肚子！而且还有点便秘！以前便秘挺严重！这段时间好像好一点了！就是大便的颜色有点带黑。或者是深棕色的。前两个月大便中还带有血丝。但是没有去就诊、我妈说可能是痔疮！还有前段时间会胸痛！一段隔一段时间！还有眼睛晚上开车容易受光刺激！但是在家里。嫌黑又必须到处开电灯！眼睛也不是很好！不知道是不是长期手淫的关系还得了类似一个强迫症一样的毛病。每天要瞎想。苦不堪言。浪费时间。请医生指条明路！该如何改善这些毛病。快30了真的不能再这样下去了！请医生解救

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于中锴 聊城市人民医院副主任医师擅长: 消化性溃疡、肝硬化、慢性胃炎内科常见病，中毒，急危帮助网友：34209

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2020-09-23 21:42:14

自慰是靠自己的能力来解决性胀满，宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性的方面获得快感和慰藉，属于正常生理现象。注意不要过于频繁。腹痛，腹胀，大便黑色便血，应该做胃肠镜检查，明确诊断，对症治疗。

2020-09-23 21:54 ask92475003g5 追问

这手淫是十几年了！这个绝对是有瘾的。以前频率很高的。现在也还是控制不住！而且毛病一大堆！已经有点绝望了！不知道该怎么做了。

2020-09-23 21:55医生回答：

多参加户外活动，转移注意力。

2020-09-23 21:56 ask92475003g5 追问

其实我很想锻炼身体。但身体这痛那痛的。搞得我也不敢锻炼。深怕突然锻炼就出事

2020-09-23 21:58医生回答：

体育锻炼可以增强身体免疫力。

胡秀梅山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 心脑血管疾病，血液病，糖尿病，甲状腺疾病的护理帮助网友：19444称赞：2

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2020-09-23 21:23:05 我要投诉

      病情分析：
      根据你的描述的这些情况来说。也可能就是一种妄想症，强迫自己想一些不可能实现的事情。如果长期手淫的话，肯定会引起机体抵抗力下降。
      指导意见：
      所以说，像你现在的这种情况来说，必须养成规律的生活习惯呀。保证充足的睡眠，一定要戒掉手淫。转移一下注意力，培养自己的兴趣爱好。生活一定要有规律

2020-09-23 21:24 ask92475003g5 追问

那身体的这些潜在毛病怎么办。都是亚健康状态。以后有的是苦头吃。想改变。却又不知如何做起

2020-09-23 21:25医生回答：

培养自己的兴趣爱好，转移下注意力，实在不行的话也可以咨询一下心理医生。

2020-09-23 21:27 ask92475003g5 追问

心里医生是可以咨询一下。但身体这么毛病。确是实打实的。我要一个个科室去看过来吗！

2020-09-23 21:28医生回答：

根本没有什么实质性的疾病，最主要的就是坚持锻炼身体。提高一下自身免疫力。

2020-09-23 21:32 ask92475003g5 追问

我现在有胸痛、手臂发酸、两腿膝盖有时会疼！还有就是眼睛可能看手机久了会痛！还有就是我感觉整个人有点斜了！表面看没啥特别。但实际就是感觉人是像一边斜的。还有长期手淫那方面肯定有影响的。

2020-09-23 21:34医生回答：

肯定是有影响的，锻炼身体。生活规律应该会有好转。