总是想很多，动不动就想一些让自己不开心的
女 | 13岁 2020-10-08 20:00:36
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来自保定市
健康咨询描述： 快14了，初三，就有时候因为一点事比如和女生关系好点，我就怕自己是同性恋，然后一考试心态就不好，有点事就能扰乱心情，而且还老爱想特别多，老是怕自己同性恋，动不动就想，还是忍不住的，就是想的特别多，还有点强迫自己想，不想难受的样子，就一直想让自己简单开心点，但一直做不到，总是想这想那担心这个担心那个别人的事跟我不满意了我都心理不舒服，想挺多的，心理素质还挺差
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2022-11-09 11:12:16 我要投诉
你好，很高兴为你解答！
根据您提供的资料来看，目前有明显的焦虑情绪，给你几个自我调节情绪的建议，希望对您有帮助！
指导意见：关于你的焦虑情绪，给你几个建议：1、体育锻炼，低成本，而且增强体质的同时，可以提高自信；2、读书，用知识来缓解焦虑；3、参加集体活动，丰富社交，愉悦身心，也为自己创造更多的机会！
如果积极的自我调节没有效果或者不能坚持，就要及时到正规医院的精神心理科就诊了，经过系统的查体和检查，确诊一下问题所在，也会给你提供合适的药物治疗或心理治疗来帮助你的！
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