初二男孩晚上用手机听歌睡觉，音量开得很小，有危害吗
健康咨询描述： 晚上听手机音乐睡觉，早上起来很困，到学校去早上要打会儿瞌睡，中午又要睡会儿，晚上要上晚自习。一天当中用于学习的时间少了，效率也低下。回到家还要学习，十一点时喊睡不着，要听手机音乐十二点过才睡得着，这样危害大吗？
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你好，根据你的饮食睡眠习惯，考虑是睡眠不足引起的，饮食起居不规律，建议按时吃饭，按时睡觉，这样才能保证睡眠，听音乐睡觉对身体没有伤害，睡眠充足后，学习效率很高，建议做好每天的学习计划，保证睡眠就可以了
他睡之前要吃一大堆食物，都是面包啊超市里面的零食，饭和面条又不喜欢吃，蔬菜也不怎么喜欢。第二天早上起来又困得很，没睡够，去学校早上要睡会儿，中午也要睡会儿，影响第二天的学习和生活了。怎么让他晩上能早点睡着呢，医生？
按时吃三顿饭，睡觉前二个小时就不要吃东西了，会影响食物消化，影响睡眠
看了你的症状描述，初中生由于睡不着觉，要听手机音乐十二点过才睡得着，但是第二天很困，打瞌睡，导致学习效率低下，这种情况的确危害比较大，长期下去会影响身体健康，影响学习成绩，建议你放松心情，减少压力，避免情绪波动，放弃听音乐的方法，可以吃安神补脑液，谷维素，刺五加等来调理一下，逐步的就会恢复正常的。
医生，你好。那他13岁，到底是吃谷维素，还是安神补脑液，或者剌五加呢？几点钟吃？
哦，13岁的年龄也可以吃的，可以吃谷维素，每次两片，每天三次，安神补脑液，每次一支，每天早晚各一次口服。
中午在学校那道谷维素我监督不了，没人督促他很可能不会吃，谷维素可以吃早晚两道吗？也是每次两片吗？安神补脑液要搭配着一起吃吗？
哦，可以的，谷维素，安神补脑液都是搭配一起吃，早晚吃两次也可以的。也是每次两片。
这两种药要吃多久才有效？吃到什么时候可以停呢？
吃1-2个月的时间就会有效果的，可以吃三个月的时间。
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