每天脑子思路很封闭，没任何头绪，感觉什么都想不成。
健康咨询描述：
我这种状态大约四五年了，最开始我只是钻牛角尖，什么都钻，然后刚开始的时候还能思考，但是思考总是很焦虑头很压的慌，后来慢慢地就变成这样了。我能感受到在哪个过程中我每天都很压抑，在慢慢变差。
我现在的状况真的让我很困扰，感觉思路就很闭塞，什么头绪没有，感觉什么都想不成，很多容易想的东西我都想不成。真的就感觉很没意思的，因为什么都思考不成，感受不成。
就思考的只有在脑子里自己对自己的状况的思考，其他什么都很难思考。
这种感觉就跟把自己思想包在一个很小的空间里面，我的脑子每天什么都没有。
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你好，很高兴为你解答！
根据您提供的资料来看，目前自觉思维迟缓，自我评价降低，可能存在抑郁情绪！
指导意见：
我们先试着自我调节一下
自我调节方面建议：
1.积极的体育锻炼，选择合适的运动，每天坚持，循序渐进，既能放松身心，也能改善睡眠！
2.积极参加集体活动，能够互动的最好，这样可以让自己融入集体，心情也会好起来的！
3.寻求家人、朋友、老师的帮助，向他们倾诉你的烦恼，家人和朋友的支持会让你很快好起来的！
如果积极的自我调节没有效果或者不能坚持，就要及时到正规医院的精神心理科就诊了，经过系统的查体和检查，确诊一下问题所在，也会给你提供合适的药物治疗或心理治疗来帮助你的！
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