一个动作保持久了腰两边会开始痛。

      病情分析：
      你好像你描述的这种情况需要考虑，你这是腰肌劳损的症状，久坐就会造成腰部两侧的酸痛，这个需要考虑是腰肌劳损，医院检查可以先到骨科检查一下的，排除椎间盘突出的现象。
      指导意见：
      像你这种情况一定要注意腰部保暖，防止受凉，避免久站久坐，平时要加强腰背肌的锻炼，多做挺腹运动，做一下小燕飞，有助于改善症状的。医院检查明确，没有椎间盘突出的现象，需要局部进行热敷，红外线烤灯的理疗，或者贴活血止疼的膏药进行治疗。
      

      病情分析：
      你好，平时一个动作时间长了腰就会痛，有可能是腰肌劳损或腰间盘突出引起的，你最好去医院的骨科做检查，可以排个腰椎核磁片，明确病因，对症治疗。
      指导意见：
      你的情况最好去医院的骨科做检查，可以排个腰椎核磁片，明确病因，对症治疗。如果确定是腰肌劳损引起的，你可以用热水袋热敷腰部，可以给予按摩，理疗药物等物理方法治疗，平时注意养成良好的生活饮食习惯，避免久坐，同时要加强腰背肌的锻炼，可以做小燕飞的动作。