浅睡2-3小时便醒后要 天亮也不一定能再睡

      老年男性睡眠不足，时间段，睡眠比较浅，可以考虑应用酸枣仁胶囊或者褪黑素这类药物调理段时间，同时注意饮食清淡，睡前泡泡脚。每天坚持有氧运动30分钟。可以吃酸枣仁胶囊。

      病情分析：
      长期的失眠可以导致精力下降，引发一系列不适症状，相对来讲，酸枣仁的效果更好一些。
      指导意见：
      建议生活规律，合理安排工作及休息时间，规律服用上述药物治疗，症状多可以改善

      你好，根据您所描述情况，如果每天都处于浅睡眠，中医认为多属于气血不足，可适当应用上述药物，以益气养血，宁心安神，另外平时要配合适当的活动，如慢跑或者是散步等都有助于改善睡眠，另外要根据体质增加营养，做好个人防护。
      以上是对“浅睡2-3小时便醒后要 天亮也不一定能再睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，酸枣仁是一种药品，褪黑素是人体的一种自然可分泌的激素，是由松果体来分泌。当天黑的时候，人的松果体就会自动的释放褪黑素来促进睡眠，随着年龄的增长，褪黑素的分泌会减少，睡眠就会变差，需要补充褪黑素来改善睡眠。但是也不能过于滥用，需在医生的指导下使用。
      指导意见：
      建议您不要乱用药物，要在医师的指导下合理用药，要经常锻炼身体，要有合理的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，每天保持心情舒畅晚上不要熬夜。必定吃药有副作用。