青少年天天手淫，腿脚发软，精神较差

      对于目前这种情况，最有效的方法是先戒除手淫的习惯，然后多参加一些户外的体育锻炼，慢慢的调养身体，也可以吃一些六味地黄丸，金匮肾气丸之类的中成药，但是对于青少年来说，一般还是建议沙以运动和生活习惯的调节为主
      

      如果青少年天天手淫，现在腿软而且乏力，出现这种情况，首先是要戒除手淫，然后要增加体育锻炼，，晚上要保证充足的睡眠，不要熬夜，肉蛋，水果蔬菜都要进食，营养要均衡，可以多吃一些牡蛎海参之类的食物。
      

      病情分析：
      你好，结合你所述说的情况，出现腿脚发软精神差等症状多是属于肾虚气虚症状。
      指导意见：
      建议及时戒掉手淫，平时多注意不要熬夜劳累，可以服用中成药十全大补丸和五子衍宗丸调理观察几天，或者面诊中医辩证用药调理。
      
      以上是对“青少年天天手淫，腿脚发软，精神较差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！