经常的失眠，睡眠质量差

      根据你所说的情况，经常失眠，睡眠质量特别差，睡觉特别轻，有一点声音就会被吵醒。这种情况应该是神经衰弱而导致的。建议可以吃一点儿调理神经衰弱的药，平时睡觉之前可以喝一杯热牛奶，或者用热水泡泡脚，有助于提高睡眠质量。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您主要的症状为经常性的失眠，睡眠质量差容易醒，那么这种情况要注意是否容易做梦，不除外与植物神经功能紊乱等因素相关。
      指导意见：
      像您目前的这种情况，建议您首先要注意休息，另外就是不要熬夜，可以辅助安神补脑液，必要时考虑短暂应用安定等药物。