持续睡眠不好，脑子里有声音

      睡觉不好，与平时生活中过度劳累思想压力大有密切的关系，睡觉前保持心情平静，不要喝浓茶浓咖啡，可以选择应用中成药物进行调理，常用的中成药物有柏子养心丸，安神胶囊，安神补脑液等。

      耳鸣是累及听觉系统的多种病变，不同病理变化所导致的病因比较复杂。应该查明病因后进行对症治疗。平时也要注意自己的生活环境，应该保持整洁安静。患者应该避免烦躁，焦虑，紧张以及害怕的情绪。
      

      夜晚做噩梦可能与白天工作压力大，情绪紧张，强烈事件刺激，不当饮食，睡眠不规律，经常熬夜有关。建议调整睡眠作息，改善睡眠情况。
      除此之外，脑中有眼保健操的声音，有可能是幻听症状，如果持续未见好转，建议就诊精神科。
      
      以上是对“持续睡眠不好，脑子里有声音”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，需要去医院神经内科就诊，在专业医师指导下进行头颅ct等相关检查，然后根据检查结果进行对症治疗。
      指导意见：
      建议平时保持心情舒畅，饮食宜规律清淡富营养易消化，保证一日三餐，不要暴饮暴食，要多喝水，多吃点新鲜蔬菜水果及粗纤维食品，禁忌辛辣刺激油腻性食物，注意休息，不要熬夜，适当锻炼增强机体抵抗力。