有关健康饮食方面的事请
健康咨询描述： 您好我每天早上一杯牛奶两片面包片夹花生酱外加两个水煮鸡蛋或是煎蛋中午一个苹果或是雪梨外加三个核桃三个红枣和三个山楂果请问我这样的饮食好吗我今年41岁男每天也和一点咖啡据说咖啡当中有利于降血糖和瘦身的作用
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病情分析：
你这个饮食有点清淡，时间长了容易引起营养不良，抵抗力下降。需要添加肉，蛋，奶等蛋白食物。
指导意见：
建议瘦身，降血糖的同时，保持身体能量的需求。否则，会起到反作用。每天保持好的睡眠习惯。多锻炼身体。
我晚上会吃些鱼和肉蔬菜米饭或是粗粮因为我家在宁波宁海沿海的以海鱼等海鲜为主
那就行，在适当的补充奶。这样营养搭配合理。促进身体发育。起到瘦身，降血糖的效果。适当的锻炼身体，多吃蔬菜。
我呢每天早上一盒牛奶
可以。建议鱼类食物改在中午比较好。利于营养的吸收及瘦身。晚上活动量少，吃肉容易增胖。早上有奶，中午有肉，晚上有粥。
病情分析：
你好，午餐需要及时进食谷物类食物，适当进食蔬菜和肉类等含蛋白质丰富的食物。晚餐要吃好
指导意见：
适当运动，注意休息，，放松心情，避免熬夜和过度劳累。清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果，忌食辛辣和刺激性食物。
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