大枣一天吃几个最好

      较大的枣一般每天吃2~3个，小枣吃8~10个比较好。大枣就具有补气养血，调理脾胃，增强机体免疫力，润肠通便功效。新鲜大枣含丰富维生素，矿物质，微量元素，可适量食用。

      如果作为一个正常人的话，一天吃三个大枣就可以了，可以多吃一些其他的蔬菜水果，平时饮食要均衡，也可以多吃一点高蛋白饮食，每天吃一个鸡蛋一碗牛奶，可以吃点儿鸡肉，炒点儿油麦菜蔬菜的。规律作息，不要熬夜。