减肥期间出现便秘情况怎么办？

      减肥过程中出现便秘，建议你调整自己的饮食规律，多吃富含膳食纤维的食物，适当进行体育锻炼，每天进行腹部按摩。另外每天早上空腹喝一杯蜂蜜水或者吃一个苹果，都可以有效的缓解这种症状。

      这个出现的便秘的话，那么每天要喝2000毫升的水，每天要走一万步，可以吃火龙果，猕猴桃，香蕉这些都有通便的作用，那么也是可以吃乳果糖，口服液的积极参加体育运动，可以喝蜂蜜水

      病情分析：
      根据你说的这种情况来说，也可能突然由于饮食的改变导致了胃肠功能的紊乱。出现便秘或腹泻这种情况。可能需要一段时间来恢复。
      指导意见：
      所以说像你现在的这种情况来说，如果出现便秘的话，多喝水可以每天早晨喝一杯蜂蜜水。有助于促进胃肠蠕动。也可以进行腹部的按摩，按着顺时针的方向，并且养成定时排便的习惯。
      以上是对“减肥期间出现便秘情况怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！