感觉心理不舒服难受，希望医生解答

      病情分析：
      你从18年10月份到现在已经两年的时间了，出现了强迫性思维和强迫性行为的症状。这确实是焦虑情绪引起的。
      指导意见：
      这种行为的背后其实是对于问题不能解决的纠结。是说在2018年10月份左右，你出现了一些问题，然后没有办法解决，就出现了用强迫行为代替焦虑行为的状态。你这种情况，就需要你能接纳你目前的这种状态。森田疗法主张带着症状去生活，顺其自然，为所当为。也就是说你要自己去弄脚踝，那么如果一天可以弄上15次，可以降低到十次，五次。但是不要希望自己一次都不弄。不焦虑症状本身就是接纳。然后该干什么就干什么好了。通过一点点的小事去让自己有资格感以后，就会越来越好。找到匹配的心理咨询师，进行一段时间的心理咨询会缓解症状。

      病情分析：
      你是一位十六岁的男孩，现在读高二，从2018年开始焦虑，纠结问题，钻牛角尖，想不通很痛苦，到现在有两三年时间了，请问你求助过吗？
      指导意见：
      你个人很难走出来，最好去医院心理科或者去找你们学校心理老师进行心理辅导。平时自己还要学会合理的发泄情绪，不伤害自己和他人，可以运动，唱歌，购物……

      病情分析：
      你好，从你的描述中看出，学习让你感觉到比较大的压力，觉得同学都比自己强，有自卑情节在，也有躯体化症状在，存在明显的焦虑情绪，持续有两年的时间了。
      指导意见：
      初三时已经有焦虑情绪在，你能一直坚持学习，没有放弃，真是不容易，一定也是做过很多自我的调节。静下心来好好想想，每个个体都是独一无二的，先爱上自己，每天一睁眼，先肯定自己身上的三个优点，带着这份好心情去应对一天的学习，每当有焦虑情绪出现的时候，做几次深呼吸，拥抱安抚一下自己，建立一个焦虑日记本，把焦虑的内容，还有这份感觉写到日记上，每天给自己留一个专属于自己焦虑的特定时间，比如课后的一个空闲的三分钟或者五分钟，在这个时间点，把你的焦虑日记内容，反复的去想，不停的去想，当这个时间点过去的时候，就把这些焦虑搁置，留给明天下一个专属时间段。试试看有没有效果？另外，增加自己的运动量，给自己定一个运动计划，运动不仅可以缓解焦虑抑郁情绪，还可以提高学习专注力，增强自信。多和家人朋友表达自己的真实感受，获得他们的理解和支持，也可以去心理门诊，做心理疏导，帮助自己
      以上是对“感觉心理不舒服难受，希望医生解答”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！