少眠，记忆衰退，情绪波动大

      引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关。需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重的需要药物治疗。
      

      病情分析：
      要注意调节好自己身体的状态。平时尽量的多做做运动，多想一些开心的事，缓解自己的紧张和焦虑的情绪。紧张和焦虑会影响到自己的睡眠质量。
      指导意见：
      要注意调节好自己的状态，多做做运动，多听听轻松的音乐，平时白天给自己制定一个健身计划，通过运动来释放自己内心的压力，另外多运动的话，也可以提高自己晚上睡眠的质量。