早上3点多腰疼，起来一会就好了，在躺下就还是疼

      根据你所说的这种情况需要排除两种可能性，一种可能性就是你存在腰肌劳损，你睡的床太软，很容易出现这种情况。另外一种可能性是不是存在强直性脊柱炎，这是一种免疫性疾病。最好去医院看一下。
      

      病情分析：
      根据你的这些情况描述来看，目前初步分析可能属于是有一点腰肌劳损。
      指导意见：
      建议到医院外科就诊，先拍腰椎片检查一下看看。腰椎片正常的话就没什么的，可以局部理疗热敷按摩，配合针灸缓解症状不适，避免劳累熬夜负重。
      

      你好，平时没有明显腰部疼痛症状，起床后出现一过性疼痛，考虑是不注意睡姿引起腰部肌肉痉挛导致，一般不需要特殊处理，注意养成良好的睡姿，适当按摩热敷腰部肌肉可以缓解。
      如果反复发作甚至持续加重，引起双下肢麻木及活动受限等，与腰椎病变密切相关，需要通过拍片检查明确是否有明显突出或者膨出。
      
      以上是对“早上3点多腰疼，起来一会就好了，在躺下就还是疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！