乳腺的自我检查方法

      脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊：双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳房表面是否有橘皮样的水肿、酒窝样的凹陷、肿物凸痕，乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰，用力按压，使胸部的肌肉绷紧起来，身体做左右旋转状继续观察以上的变化。采取立位、坐位、仰卧位均可。检查时用食指、中指及无名指的第一节指腹在乳部组织上做小圆圈运动，以检查是否有硬块。划小圆圈时，指尖紧贴皮肤按摩，不要离开皮肤。可以用润肤霜或爽身粉涂抹乳部按摩，或浴后在湿润的皮肤上按摩。大部分的乳腺肿瘤发生在乳房外上部，检查范围应包括所有的胸部组织，由腋下开始，延伸至乳房下的肋骨，横至前胸骨，向上经过锁骨，然后横过前肩，回到腋下。用左手检查右乳，而右臂弯曲成直角向上平放。然后用右手检查左乳，重复同样姿势。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有异常的分泌物，通过检查，如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。