失恋后遗症，总是胡思乱想心情低落
女 | 26岁 悬赏3个健康币
2020-11-09 09:27:37
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健康咨询描述： 分手半年了，一直还没走出来，脑子里时不时就是过去的种种，一天到晚控制不住的去想一些乱七八糟的，各种想，感觉很累，头疼，想哭，但又停不下来，不知道该怎么办了
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医生回复区
2022-08-26 19:39:52 我要投诉
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为半年前的失恋，导致你目前出现胡思乱想的情况。
指导意见：
出现这种胡思乱想，情绪低落的情况，有可能就是因为失恋导致的焦虑抑郁情绪，首先建议做到规律生活，不要熬夜保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力减轻焦虑抑郁情绪，达到身心放松下来，减少胡思乱想的情况。第三如果你觉得目前的情况对你的工作和生活影响很大，最好还是去看看精神心理医生，必要的时候配合抗焦虑抑郁药物治疗。第四你也可以找个认知行为疗法的心理咨询师做面对面的心理治疗，改变认知就能改变情绪和行为。第五你也可以做做我发给你的心理测试，SCL-90复制到百度上做做完发过来帮你分析分析，能大体评估一下你的心理健康状况。
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