腰肌损伤怎么恢复的快

      建议首先制动，让肌肉局部得到休息，如果再接着运动，或者接着使用肌肉，损伤不容易恢复。出血的情况下继续动可能会加重局部肌肉间出血，造成疼痛加剧。建议减少活动、戴护腰，结合用消炎止疼或者活血药物。急性期48h过后可以结合做理疗、正规推拿按摩。在48h内如果疼痛比较剧烈，建议患者先进行冷敷，等到48h以后再进行热敷，或者理疗。同时可以局部用药物，一般腰肌损伤大概治疗疗程是2-3周左右。

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，腰肌劳损，多是因为腰部损伤治疗不当，以及坐姿不当等有一定的关系，在治疗上可给予非巢类止疼药以及活血化瘀类药物，结合按摩，针灸理疗等措施，有助于康复。
      指导意见：
      平时要注意休息，早睡早起，劳逸结合，不要熬夜，适度进行体育锻炼，少吃生冷，注意保暖，避免受凉，床铺不要太软。