没精神时时刻刻都想睡觉

男 | 12岁 2020-11-19 15:13:18 1人回复来自

健康咨询描述：时时刻刻都想睡觉，好像是没有精神的种感觉，每天的睡眠是很充足的

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2022-10-15 14:44:42 我要投诉

白天精神萎靡，困倦，注意力不集中，是神经衰弱的表现，常见于焦虑症。与长期学习压力大，人际关系紧张，睡眠作息不规律有关。建议白天进行体育运动，最好维持在30分钟以上，适当的运动可以刺激大脑分泌多巴胺，对改善疲劳感很有帮助。每晚应定时上床睡眠，睡前不要喝茶喝咖啡，不要喝酒助睡眠，不要在床上玩手机。

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