骨质疏松最佳食疗方法

      骨质疏松饮食治疗没有最佳，只有最适合自己的，适合自己才是最佳。首先饮食注意增加钙质丰富的食物，如鱼、虾、肉、牛奶等，此外注意适量运动；绝经期女性，随着经期结束，雌性激素分泌减少，钙丢失严重，饮食除添加钙质丰富食品促进维生素D合成。除了要注意加强饮食补充营养之外，还应当适当使用药物来进行治疗，单单依靠补钙治疗骨质疏松是远远不够的，必须使用相应的药物及时进行治疗，减少发生骨折的风险，比如双膦酸盐、雌激素、选择性雌激素受体调节剂等等。

      骨质疏松最佳的食疗方法主要是补充钙质，另外为绝经期的女性还要增加豆制食品的补充，比如豆腐豆浆的钙质比较丰富的食品，有虾皮啊，芝麻等，当然补充也要掌握适度的原则。