便秘吃点什么好

      病情分析：根据您的描述，便秘一般与饮食习惯有关，改善饮食习惯很重要。
      指导意见：平时可多食含纤维高的蔬菜、水果，多吃粗粮，避免食物过于精细，养成良好的排便习惯，晨起或进餐后排便，对缓解便秘都有帮助，也可口服益生菌调节肠胃功能。

      病情分析：
      便秘患者可以每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜往往会得到改善。口服鲜竹沥有一定的通便作用，每天多喝一些白开水或淡盐水，可以补充水分，使肠道内有足够的水分。多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动，不吃辛辣的食物。
      指导意见：
      便秘患者一定要进行一定量的运动，戒烟戒酒，忌食辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。