如何快速缓解运动后的酸痛

      可以通过按摩、热敷、理疗进行缓解。急性期要注意休息，避免过度运动，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复，放松压力，保持愉快心情。注意保暖，防止受凉。

      运动过后如果出现酸痛的话，只是由于脂肪或者蛋白分解所造成的酸性物质沉积。第1个可以采取一些舒缓的运动进行促进循环，第2个要多喝水促进排泄，第3个可以通过理疗的方式进行缓解。

      病情分析：
      您好，如果是你突然运动运动过后就会出现这种情况，不用特别的处理。
      指导意见：
      任何事情都是有个过程的，你如果你运动量过大，肌肉酸疼，可以做做放松运动，可以按摩理疗热敷，做康复训练。
      以上是对“如何快速缓解运动后的酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！