强迫症自我治疗

      病情分析：
      从你的描述知道，你想了解强迫症方面的问题，强迫症最主要的就是心理方面的因素引起的，必须进行调节，不然会对生活造成影响。
      指导意见：
      强迫症的自我调节方法有，养成良好的生活习惯，每天进行适量的运动，平时多与家人朋友进行沟通交流，减轻压力，精神放松，培养自己的兴趣爱好，出现强迫症状时转移一下注意力，坚持调节一定会好起来的。

      病情分析：
      强迫症的诊断，嗯，还是建议你可以到你们当地的精神卫生中心做一个明确的诊断和鉴别。因为强迫这一行为，在相当多的精神心理障碍中都会有这样的症状。
      指导意见：
      通常如果说自我治疗的话。那么较为流行的是森田疗法。相当一部分临床的病人都会阅读相关的书籍，进行这方面的自我调整。如果你考虑自我治疗的方式，也建议你可以阅读相关的资料。