请问怎么样才能把身上的脂肪减掉

      科学的减肥模式就是要摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，也就是要控制住嘴，迈开腿，进食低热量的饮食，然后坚持一个自己可以坚持的有氧运动坚持下去。
      

      这种情况可以通过科学有效的减肥办法，就是严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对于肝肾没有损害，最好也是三餐，每餐都是不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持营养运动一小时。
      

      病情分析：
      生理性肥胖主要是由于摄入量大于消耗量造成的。也不排除病理性肥胖的可能。
      指导意见：
      建议到医院就诊明确是否是单纯性肥胖，如单纯性肥胖可以通过适当控制饮食，加强运动来减轻体重。
      以上是对“请问怎么样才能把身上的脂肪减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！