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关艳楠 本溪市中医院 副主任医师
擅长: 急性上呼吸道感染
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2020-12-05 04:42:22
首先、一定要规律生活，规律饮食，定时地进食早餐，进食早餐可以使我们的新陈代谢启动，在进食时，代谢速度是加快的。第二、一定要多喝水，因为多饮水可以帮助我们促进胃肠蠕动，增加机体代谢的速度。再次、在饮食上要多摄入含有B族维生素的食物以及蛋白质。最后、在平时要进行有意识的力量训练，提高机体的肌肉含量，这样可以提高机体的基础代谢率。
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